Nous oublions fréquemment que nous devons parfois ralentir lorsque nous avons trop d’une bonne chose. Si nous voulons continuer à faire du bingewatching (regarder des émissions et des séries télévisées) sans en subir les répercussions, nous devons avancer. Voici trois justifications pour regarder avec modération les séries télévisées.
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Quelques lignes pour zoomer sur les avantages de suivre des séries télévisées
Sachez que si vous savez gérer efficacement votre temps libre, regarder la télévision avec modération présente un certain nombre d’avantages. Le temps passe plus vite, ce qui constitue une différence. C’est un excellent moyen d’empêcher les gens de vous aborder et de vous demander de l’argent, des cigarettes, de l’eau ou d’autres articles.
Sachez que regarder la télévision avec modération présente un certain nombre d’avantages si vous avez une bonne gestion du temps.
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Mieux entretenir les actions cognitives
Selon une étude réalisée sur 3 200 femmes et hommes âgés de 18 à 30 ans, par des chercheurs de l’Institut californien pour la recherche et l’éducation, regarder plus de trois heures de télévision par jour altérerait nos capacités cognitives.
Selon l’étude, les participants qui regardaient la télévision de manière excessive (comme PrettyLittleLiars par tranches de 5 épisodes !) et ne faisaient pas d’exercice avaient une mémoire et des réflexes moins bons que ceux qui regardaient peu ou pas la télévision.
L’étude a révélé que les personnes qui regardaient trop la télévision (par exemple, en regardant cinq épisodes de PrettyLittleLiars !) et négligeaient l’activité physique avaient une mémoire et des réflexes moins bons que celles qui regardaient peu ou pas la télévision.
Éviter et bien gérer des situations dépressives
Pensiez-vous que vous ne seriez jamais plus heureux que lorsque vous restez au lit tout le dimanche pour regarder The Walking Dead ? Une étude de l’Université du Texas a révélé que les personnes qui regardent fréquemment les mêmes programmes télévisés sont plus susceptibles de souffrir de dépression.
Les chercheurs de l’étude, qui ont interrogé 237 personnes, ont affirmé que les résultats « montrent que ceux qui sont les plus déprimés regardent beaucoup de programmes. » L’étude ne précise pas si la dépression des participants est provoquée par leur binge-watching ou si leur état les pousse à regarder davantage la télévision.
Comme on peut le constater, le bingewatching est une mauvaise habitude à prendre, mais il convient de faire preuve de prudence dans l’interprétation de ces études. Cela ne devrait pas être une surprise puisque nous savions déjà que l’utilisation prolongée de l’ordinateur ou de la télévision était moins saine que le jogging ou le tennis.
Une façon de ne pas tomber dans l’addiction
Contrairement à la croyance populaire, le bingewatching est une dépendance sérieuse. Les étudiants de New York qui ont fait des recherches sur le bingewatching, comme Chad Bingo, affirment que ceux qui tentent d’arrêter le bingewatching ont des pensées similaires à ceux qui tentent d’arrêter de consommer des drogues. Il affirme qu’il n’y a pas d’effets défavorables, mais qu’il y a un sentiment persistant de besoin.
